Biotine, ook wel vitamine H genoemd, is een van de minder bekende B-vitaminen. Biotine is een in water oplosbare vitamine B
Biotine heeft co-enzymatische eigenschappen speelt een rol bji de opbouw en afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetzuren.
Biotine komt voornamelijk voor in volkorenproducten, vlees, eieren, (bier)gist, noten, vruchten en ongepelde rijst.
Biotine draagt bij tot:
het energieniveau
de werking van de zenuwen
een normaal vetabolisme
een normaal metabolisme van macronutrienten
een hersen en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen en de concentratie
normale haargroei
het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen